缓解便秘助消化就吃这几种芝麻美食
文章出处:网责任编辑:作者:康博事业部人气:-发表时间:2022-12-05 09:15:00
芝麻当中含有丰富的脂肪,能够为我们机体快速的提供能量,因为1克脂肪产生9千卡的热量。同时芝麻当中含有的油脂能够起到很好的润肠的作用,所以能够发挥出预防和治疗便秘的作用和功效。
1.芝麻山药粥
做法:山药洗净去皮切成块,与黑芝麻一同放入锅中熬煮至粘稠即可。
作用:黑芝麻山药粥其中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,具有清热解毒、润肠通便的功效,有助于促进胃肠道蠕动,加速胃排空,避免食物残渣长时间停留在胃肠道中,继而出现便秘的现象,对其可以有效缓解。
2.黑芝麻豆浆
做法:将黄豆、花生、黑芝麻洗净并浸泡后,用豆浆机打碎并煮20分钟
作用:黑芝麻豆浆对于人体的一些脏器具有滋养的作用。有比较好的滋养肝肾,养血润燥的作用,所以对于一些脱发、须发早白、皮肤干燥、大便干结的中老年人食用比较好的效果。另外的话黑芝麻豆浆对于人体来说还具有很好的补充营养的作用,所芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。
3.芝麻香蕉奶昔
做法:香蕉洗净去皮后切成小段,与芝麻、牛奶一同放入料理机中搅打成奶昔即可。
作用:芝麻香蕉奶昔中不仅含有丰富的蛋白质,还含有大量膳食纤维,能够起到润肠通便的作用,促进胃肠道蠕动,加速代谢废物排出体外
另外利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。
下一篇:食用脱皮芝麻的好处上一篇:平舆为什么被称为中原百谷首,平舆芝麻王?
相关资讯
同类文章排行
- 芝麻的黑白之争
- 多吃芝麻,你的身体越来越棒!
- 黑芝麻汤圆这样做
- 孕妇可以吃芝麻油吗?
- 九蒸九晒黑芝麻丸制作方法
- 食用脱皮芝麻的好处
- 缓解便秘助消化就吃这几种芝麻美食
- 平舆为什么被称为中原百谷首,平舆芝麻王?
- 《黑芝麻的功效》
- 如何选购芝麻油?
最新资讯文章
- 芝麻的黑白之争
- 多吃芝麻,你的身体越来越棒!
- 市粮食行业协会表彰 2021-2022年度优秀会员单位;平舆康博汇鑫油脂有限公司光荣上榜!!!
- 黑芝麻汤圆这样做
- 孕妇可以吃芝麻油吗?
- 九蒸九晒黑芝麻丸制作方法
- 食用脱皮芝麻的好处
- 平舆康博汇鑫油脂有限公司携手平舆建设银行开展“百万助农”爱心捐赠活动
- 缓解便秘助消化就吃这几种芝麻美食
- 平舆为什么被称为中原百谷首,平舆芝麻王?
您的浏览历史
