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炒黑芝麻每天吃多少合适,您了解吗

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2019-11-22 00:00:00

 炒黑芝麻含有丰富的营养成分,功效多多,受到许多人的喜欢。但是也正因为含有丰富的营养不宜食用过多,那炒黑芝麻每天吃多少合适,您了解吗?接下来和小编一起来看下吧!

炒黑芝麻受热之后芝麻壳易于消化,蛋白质变性,更好消化,可以比生庄黑芝麻多吃一些,但炒黑芝麻吃15克也已经足够。每天吃15克黑芝麻已经能够补充需要的营养素,也不会对肠胃造成负担。可见15g就是最佳的食用量。
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