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吃芝麻会发胖吗?

文章出处:网责任编辑:作者:康博事业部人气:-发表时间:2021-12-10 09:30:00

阿诚芝麻 

 

  芝麻对大家来说并不陌生,我们吃的很多食物里面都会加上点芝麻因为这样可以更香更好吃,那么问题来了吃芝麻会发胖吗?

 

  首先我们从芝麻的热量说起,芝麻主要有两种,一种是白芝麻,另一种是黑芝麻,而这两种芝麻的热量也差不多。100克白芝麻的热量是540大卡,而100克黑芝麻的热量是550大卡,从热量上看芝麻属于热量较高的食物。

 

  其次芝麻有很好的健脾开胃的作用,吃芝麻会提振食欲,增强消化功能,使人们有胃口吃入更多的食物,进而导致食物摄入过多而引起能量超标。

 

  从以上两点看吃芝麻应该会发胖,但其实我们也不要过多的担忧,通常我们大多食用的都是芝麻的加工食品,而直接食用芝麻时我们吃的量是非常少的,并不会造成热量超标。

 


  小贴示:芝麻一天吃一勺,大约10-20克左右对身体是有益的,并不会造成发胖

 

 

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