康博.服务热线 400-706-5736
康博汇鑫资讯
当前位置:首页 » 资讯中心 » 芝麻百科 » 冬天了,多吃点熟黑芝麻吧

冬天了,多吃点熟黑芝麻吧

文章出处:网责任编辑:炒芝麻事业部作者:炒芝麻事业部人气:-发表时间:2019-12-17 00:00:00

  冬季马上就要来了,在这寒冷的冬季,除炒熟黑芝麻外,如果在饮食上选用一些补气助阳的食物,可使代谢加快,分泌功能增强,可有效地缓解畏寒现象。

  肉类:肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、公鸡肉、鸭肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果比较好。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,产热量多,有益肾、温中暖下、补气生血之功。

  根茎类:据研究,老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。含铁食物:缺铁性贫血的老人容易怕冷,因此应多食一些含铁的食物,如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、腐竹、黑木耳等。

  含碘食物:人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的,具有产热效应,而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”,碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富,不妨选择食用。

熟黑芝麻

阿诚芝麻微信公众号