黑芝麻含油，减肥能吃吗？

  很多人认为黑芝麻含油份，减肥不能吃，其实适量的吃是帮助减肥的，减肥是需要油脂的，而一味的拒绝油脂是不能帮助身体新陈代谢的。减肥期间可以适当的食用黑芝麻。因为黑芝麻的营养价值很高，含有大量的脂肪和蛋白质，另外还含有维生素a、维生素e、钙铁等微量元素。节食减肥期间，由于营养的摄取量不够，皮肤就会变得粗糙，而黑芝麻中含有防止人体发胖的物质，蛋黄素，胆碱，肌糖，而且在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。所以可以适当的食用也不会发胖。

那么减肥期间，黑芝麻怎么吃呢？

  答案：无糖黑芝麻糊（无糖黑芝麻糊不是绝对的不含糖，而是少糖。无糖黑芝麻糊属低脂肪低热量食物，不会使人发胖。而且黑芝麻糊吸收消化快，富含膳食纤维，且饱腹感强，减肥期间可以适当吃。）

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