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黑芝麻领衔5大饮食让女性不再脱发

文章出处:网责任编辑:阿诚芝麻作者:阿诚芝麻人气:-发表时间:2020-01-17 00:00:00

  有一些女性难逃脱发的困扰,女性一旦出现脱发后,除了积极进行各种疗程外,也不能忽略食疗的作用,有效的食疗对头发再生有加快作用。
  1、含植物蛋白的食物
研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少,因此,日常应多富含这两种氨基酸的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等。
  2、含铁的食物
研究发现近三成的脱发女性存在缺铁现象,因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。

  3、含碘丰富的食物
女性头发的光泽与甲状腺的功能有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美,因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
  4、蔬菜和水果
食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高,因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,容易导致脱发。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃肉类和动物内脏。
  5、含维生素E的食物
  维生素E可延缓毛发衰老,加快毛母细胞分裂,抑制脱发。维生素E含量高的食物有莴苣、胡萝卜、黑芝麻等。黑芝麻里的维生素E含量较高,中医认为黑芝麻对养发、护发都有很好的作用。

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