经常吃脱皮芝麻有哪些好处？

文章出处：网责任编辑：作者：人气：-发表时间：2019-11-16 00:00:00

经常吃脱皮芝麻会获得哪些好处？

1、补血

水洗芝麻仁中含有丰富的铁质，常吃水洗芝麻仁能改善缺铁性贫血，同时还有益气等作用。

2、美容养颜

芝麻富含维生素E，每百克含量达到50mg，维生素E是一种非常强大的抗氧化剂，可以有效清除体内的自由基，从而起到美容养颜和延缓衰老的作用。

3、提高免疫力

水洗芝麻仁中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，这些营养元素能促进身体代谢，提高身体免疫力。

4、降糖降胆固醇

水洗芝麻仁能调节人体内的肝糖原和肌糖原水平，降低体内的血糖浓度。此外，水洗芝麻仁所含的不饱和脂肪酸，有利于降低血液中的胆固醇水平，可以预防动脉粥样硬化。

以上就是吃脱皮芝麻的好处啦，希望给大家带来了帮助。

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