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带给你不断惊喜的黑芝麻

文章出处:原创网责任编辑:作者:康博事业部人气:-发表时间:2020-08-26 00:00:00

  营养学认为黑色入肾。由于颜色的神秘性,让人期待其带来惊奇的效果。黑芝麻是黑色食品的杰出代表,对于有白发的朋友,第一反应就是要多吃点黑芝麻,但黑芝麻不仅仅只有这点惊喜,它将带给你更多惊喜。
惊喜一:养颜的佼佼者。黑芝麻中含有大量的亚油酸,是不饱和脂肪酸,对皮肤有很好的滋养功效。经常吃黑芝麻的人,可以改善皮肤的干燥和衰老问题,皮肤会变得光滑细腻、富有弹性。
惊喜二:发质的改善者。头发枯黄、断发、掉发的人最害怕的事情莫过洗头,看到掉落地上大把的头发,心里真的是拔凉拔凉的。不妨每天吃一小把黑芝麻,它所含的特殊成分能提升体内络氨酸酶含量,促进毛囊大量合成黑色素,坚持食用,头发会更有光泽,发量变多,且不易白发,人更显年轻。
惊喜三:血管的守护者。黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸,能有效锁住体内有利营养物质,同时降低身体中各种有害物质的含量。现代人常常是大鱼大肉,极易引发心血管疾病,建义每天吃一小把黑芝麻,因为黑芝麻属于脂溶性食物,有增强血管弹性,促进血液循环,维护血管健康的功效。同时还能清除血管中的毒素和垃圾,防止血栓出现。
惊喜四:钙吸收的助力者。小小的黑芝麻中钙的含量可不少,100g的黑芝麻里的钙含量达800毫克,远远超过牛奶。再加上黑芝麻中的镁元素还有促进身体对钙的吸收的作用,不用担心吸收问题。每天吃一小把,促进骨骼和牙齿发育,能预防骨质疏松。
惊喜五:生育能力的提升者。黑芝麻中维生素E的含量较高,这是一种抗氧化作用很好的成分。对男性而言,有利于提升精子的数量和质量,让精子充满活力;对女性来说,有利于维持体内激素平衡,促进雌激素分泌,保养卵巢,提高生育能力。

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  阿诚芝麻-友情提醒:虽说黑芝麻好处不少,但可不能多吃。黑芝麻由于富含脂肪油,以油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸为主。很多人都觉得黑芝麻好处不少,因此总喜欢大把吃黑芝麻,但这其实是“喝油”,必将引发脂肪超标。对于减肥的朋友,建议还是适量为止,中医学建议每日黑芝麻摄入不应超过20g。

 

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