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气血不足,黑芝麻派上用场

文章出处:网责任编辑:作者:康博事业部人气:-发表时间:2022-01-10 09:30:00

  气血不足是女人经常出现的问题。气血不足会影响到女性的容颜(脸部出现皱纹,皮肤松弛,脸色灰白,看起来很疲倦,脸色铁青毫无血色,脸色表现出枯黄或者惨白)。而如果女姓气血畅通,女性表现出来的就是:气色红润有光泽,整个人美丽动人,散发的女性魅力。人民网列举了一些补气血的食物,小编在这整理给大家:

 

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1.黑芝麻

中医上认为黑颜色跟红颜色的食物都具有一定的补血功效,黑色的食物对肾脏有很大的帮助。一般情况下认为肾藏精、精生髓、髓化血,可见这么串联起来补肾也就可以达到补血的效果,而且本身血的根本就在于肾。平常适当吃点黑芝麻可以促进肾脏生血,因此想要补血可以适当多吃一些黑芝麻,但是也要控制量,毕竟黑芝麻当中含有的脂肪含量较高。

2.猪肝

猪肝有着非常好的补血效果,针对患有血虚症以及缺铁性贫血的人群平常可以适当多吃猪肝。

3.菠菜

在菠菜当中含有铁元素、胡萝卜素以及叶酸,铁元素以及叶酸在补血方面都有很好的效果。

4.桂圆

也就是我们所说的龙眼肉,在龙眼当中含有多种维生素,比如维生素A跟维生素B,此外还有葡萄糖、蔗糖以及丰富的铁元素。

5.南瓜

南瓜含有钴元素,而这种元素是构成维生素B12的重要成分,适量增加钴元素可以帮助让红血球正常运作。


 

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