康博.服务热线 400-706-5736
康博汇鑫资讯
当前位置:首页 » 资讯中心 » 芝麻常见问题解答 » 天天坚持吃熟芝麻比吃生芝麻效果好?

天天坚持吃熟芝麻比吃生芝麻效果好?

文章出处:网责任编辑:作者:康博事业部人气:-发表时间:2021-09-01 09:30:00

  随着生活水平的不断提高,人们不断的发掘出黑芝麻的营养价值,为了提高身体素质,经常会食用一些黑芝麻。不过大家对生吃黑芝麻好,还是熟吃黑芝麻好还有点迷茫?今天我们就来说清楚,讲明白。

 

阿诚芝麻

 


  从实际情况来看,不少人食用黑芝麻,都会选择生吃,这样的方法吃起来简单,更重要的是,人们认为这种方法能够全面、直接的获取黑芝麻中的养分。而我的建议是熟吃黑
芝麻比生吃黑芝麻好,从以下两方面来说明:


第一:从口感上来看,生的黑芝麻会带有淡淡的苦涩味,这不符合我们的口感追求,让人很难坚持食用它的。而养生要想获得好效果的关键
,第一需要做到的就是坚持,但坚持并不意味着大量吃、天天吃。如果是生吃,我们会很难坚持下来,养生效果自然就会变差了。


第二:从营养价值方面,我们都知道,黑芝麻之所以会具有养生功效,基本就是因为它内含大量的有效成分,比如说胆碱、芝麻素、油酸等等。从吸收养分来看,熟的黑芝麻
,其实更利于人体对不饱和脂肪酸的吸收。而人们要是想获取这些营养成分,必须要采用吃的方式,这样的话,黑芝麻生吃与熟吃是否会对肠胃造成影响也变得格外重要了。需要注意的是,熟的黑芝麻对肠胃的作用是比较温和的。所以从养生价值来看,也是吃熟的比较好。

 

 

 

 

此文关键字:黑芝麻
阿诚芝麻微信公众号