康博.服务热线 400-706-5736
康博汇鑫资讯
当前位置:首页 » 资讯中心 » 芝麻百科 » 养生好帮手——芝麻

养生好帮手——芝麻

文章出处:网责任编辑:作者:康博事业部人气:-发表时间:2022-01-14 09:30:00

阿诚芝麻 

 

  进入寒冬,蔬菜供应也进入淡季,数量减少、品种单调。因此冬季,人体就会出现维生素不足.抵抗力下降,这时人们把养生提上日程。今天我们来介绍一款养生佳品,芝麻。

  芝麻的根、茎、叶、荚壳、花都可以做药。芝麻富含维生素E、维生素B1.亚油酸、蛋白质、麻糖、多缩戊糖、钙、磷、铁等矿物质和各种丰富的营养成分。其中含量最多,成为主要成分的维生素e,又常被人们称为防止衰老的维生素。它对改善血液循环、促进新陈代谢有很好的效果。而其中不饱和脂肪酸的亚油酸,具有调节胆固醇的功能,因而被称为“永葆青春的营养源”。芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白的朋友食用。

  芝麻中的芝麻亚麻酸,由于同时含有维生素e,芝麻素、芝麻林素、芝麻酚,从而防止了亚麻酸容易氧化的缺点,又同是起到协同作用,加强了对动脉硬化和高血压的调理效果。在中国,中医学对芝麻的药用价值有较高的认识,称其可以强壮身体,有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效。适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

  黑芝麻含钙量约为牛奶的6倍。适量吃些芝麻有助于预防骨质疏松。而且黑芝麻中还含有镁,能够促进人体充分对钙元素的吸收,所以说,黑芝麻的补钙效果称得上是食物之最。

  芝麻富含VE,每百克含量达到50mg,维生素E是一种非常强大的抗氧化剂,可以有效清除体内的自由基,从而起到美容养颜和延缓衰老的作用。

  芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸,其中,超过半数是亚油酸,亚油酸能降低血液胆固醇,预防动脉粥样硬化,因此可预防或减少心脑血管病的发病率。

  芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质,这些营养元素能促进身体代谢,帮助排出毒素,提高身体免疫力。

 

(声明:本文部分内容、图片来源于网络,小编整理编辑,如有侵权,请及时联系管理员删除。)

 

 

此文关键字:芝麻 炒芝麻 芝麻酱 芝麻油
阿诚芝麻微信公众号