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营养好早餐—芝麻早餐系列

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2020-01-06 00:00:00

  一天之计在于晨,早上起来,一份健康营养的早餐,不仅能保持一上午的工作体力,还能拥有一个好的开始。以下由阿诚芝麻为大家介绍一些用芝麻制作的营养美味的早餐。
  芝麻糖包你吃过吗?
  芝麻糖包就是以脱皮芝麻(芝麻仁)做馅的包子。首先把脱皮芝麻(芝麻仁)用小火翻炒,不用炒太熟,闻到芝麻的香味就可以关火了。然后把芝麻用擀面杖压碎了,加上白糖(根据你的芝麻量和口味不同放多放少,一般是一斤的脱皮芝麻加2-3两糖)搅拌在一起,然后加少量面(一斤芝麻用不到1两的面)加水做馅然后就可以做芝麻糖包了。
  如果嫌自己做太麻烦了,超市里也可以购买到做好的速冻芝麻糖包。买回来后蒸一蒸就可以吃了。芝麻里所含有的大量的脂肪、蛋白质、维生素E、钙等成份能很好的为您提供一天所需的热量。
          

             脱皮芝麻(芝麻仁)

 

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