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用炒芝麻饭解决国庆脂肪

文章出处:网责任编辑:炒芝麻事业部作者:炒芝麻事业部人气:-发表时间:2019-11-30 00:00:00

  国庆长假期间,很多人都在外面跟朋友大吃大喝,那虽然你饱了口福,但是你有考虑下你的肠胃吗?今天我来给大家推荐一款食谱,帮助大家国庆清肠,下面一起来学习下吧。

  紫菜炒芝麻

  原料:烤紫菜100克、炒黑、白芝麻各120克、米饭。

  做法:1.首先用剪刀将紫菜弄成细丝状,再将擀面杖将两种炒芝麻弄碎。2.将刚才处理好的材料放进米饭中,搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料,控制在1~2勺左右即可,剩下的可以存起来等下次食用。

  tips:紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能加快肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能加快排便,芝麻素来都有滋养肝肾的作用。

   炒芝麻

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