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这几种黑芝麻营养吃法快学起来!

文章出处:网责任编辑:作者:康博事业部人气:-发表时间:2023-01-19 09:00:00

谚语说:“早晚嚼把黑芝麻,活到百岁无白发”,这意味着:黑芝麻不仅是常见的食材,还是一种补益的中药。

中医认为,黑芝麻味甘,性生寒,炒熟后性温,无毒,入胃、大小肠三经。

下面这几种黑芝麻营养吃法快记起来!

一:

原料:黑芝麻60克,桑椹60克,大米30克。

用法:黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后,同放入罐中捣烂,然后在砂锅内放清水三碗,煮沸后徐徐加入捣烂的三味食材,煮成糊状服食。此糊香甜可口,除病益身。

作用:滋阴清热,有辅助降低血脂之良效。

二:

原料:韭菜籽1份、山药饮片2份、黑芝麻1份、核桃1份

做法:把这些食材磨成粉,放入玻璃瓶密封保存,每次1勺,每天2次,直接干嚼或者冲热水服用即可。

作用:补肾壮阳,尤其适合气虚阳气不足的人秋冬季节食用。

三:

原料:红枣适量、粳米500克,黑芝麻适量。

做法:黑芝麻炒香,碾成粉;锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,再改用小火熬煮成粥。

作用:具有补肝肾乌发等效果。

当然,黑芝麻的使用不局限于固定的方子,家里做饭的时候可以适当加一些黑芝麻,吃点水果或者甜点的时候蘸点黑芝麻酱也是不错的选择!

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