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芝麻可以调理改善失眠吗?

文章出处:网责任编辑:作者:康博事业部人气:-发表时间:2023-01-12 11:10:00

失眠是现代社会人的痛点,一点小事说不定就能引起长时间的失眠,躺在床上数遍了绵羊,依然睡意全无!!

这样的“痛苦”好在是可以经过饮食的安排,来达到调理的效果的;

如果你也有这样的痛苦,可以尝试下,每天吃一点芝麻蜜,连续吃一个月后,你会发现失眠明显好多了

中医认为,黑芝麻药食两用,味甘、性平,归肝、肾、大肠经,具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥的功效,适用于头晕眼花、耳鸣、耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等症。

平时有失眠多梦的人,在睡前一小时喝一杯蜂蜜水,是可以起到安神作用,有助于促进睡眠,提高睡眠质量。而将芝麻蜂蜜二味合用,效果更好,可改善失眠健忘。

芝麻蜜的做法

①黑芝麻炒熟,准备蜂蜜

②两味调匀,装入容器中,放在通风处1个月,阴干备用。

③取15克芝麻蜜,兑入90毫升温热水搅匀后饮服,每日服用1次,连续服用1个月,为1个疗程。

④此方适用于长期失眠、健忘,神志恍惚等,一般服用芝麻蜜1个月,睡眠症状就可得到明显减轻。

 

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