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- 黑芝麻具有药食两用性,营养丰富,黑芝麻含有丰富的钙 磷 铁,还含有优质蛋白质和近10种重要的氨基酸。黑芝麻富含高铁、高钙、高蛋白、不饱和脂肪酸,营养非常丰富。 山药肉质细嫩,含有极丰富的营养保健物质。山药增强人体免疫功能,具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效,是不可多得的健康营养美食。 食材 山药120克、黑芝麻酱15克、鸡蛋1个 步骤 1. 山药去皮,切成小块。 2. 山药块放入破壁机,再加入一个鸡蛋。 3. 搅打成细腻的糊糊。 4. 打好的糊糊倒入大碗中,加
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